Descripción
El psoas, músculo vital profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importancia para una alineación postural y un movimiento óptimos, así como para un bienestar general. Su función e importancia van más allá de los mecanismos anatómicos, y se extienden también al complejo nervioso y los sistemas energéticos.
Comprender y trabajar con el psoas puede ayudar a:
• Aliviar el dolor de la parte baja de la espalda
• Reforzar el núcleo
• Corregir la postura
• Reducir los traumas
• Abrir los canales de energía
Sea cual sea nuestro estado de forma o flexibilidad, la manera en la que utilizamos el psoas y cuidamos de él es crucial para nuestra experiencia vital. Mediante ilustraciones detalladas, y ejercicios de estiramiento y tonificación, así como a través de capítulos completos dedicados a la función del psoas en el Pilates y el yoga, este libro enseña al lector a liberar este músculo para crear equilibrio, armonía y libertad de movimiento.
Contenido
Prefacio …………………………………………………………………………………………………………… 4
Introducción ……………………………………………………………………………………………………. 6
Parte 1: Preludio anatómico …………………………………………………………………………….. 8
Capítulo 1: Anatomía y biomecánica del área del psoas …………………………………. 9
Capítulo 2: Cómo mantener un psoas saludable …………………………………………… 19
Capítulo 3: El dolor en la parte baja de la espalda ………………………………………… 45
Capítulo 4: El psoas y el Pilates …………………………………………………………………….. 53
Parte 2: El psoas y las emociones ………………………………………………………………….. 72
Capítulo 5: Conexiones — La memoria somática: la conexión barriga/cerebro …73
Capítulo 6: Cuando el psoas contraataca ……………………………………………………….. 79
Parte 3: El psoas y la espiritualidad — Anatomía «energética» …………………….. 88
Capítulo 7: ¿Qué sabemos?……………………………………………………………………………. 89
Capítulo 8: El psoas y el chakra 1: «el equilibrio cinestésico» ……………………….. 93
Capítulo 9: El psoas y el chakra 2: «Fluye como el agua» ……………………………. 105
Capítulo 10: El psoas y el chakra 3:
«Cuando la función conoce a la respiración» …………………………… 115
Apéndice: La sociedad de la flexión de cadera …………………………………………….. 125
Bibliografía ………………………………………………………………………………………………….. 128
